A busca por atividades que auxiliem pela manutenção de um corpo e, por que não, de uma mente saudáveis fez desenvolver-se o número de opções acessíveis para os que estão afim de se movimentar. Seja através de esporte, musculação ou algumas técnicas, continuar parado está ainda mais fora de charada. A novidade é que, além dos métodos de imediato conhecidos pelos mais antenados, há um novo tipo de exercício sendo praticado ao redor do universo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas. Mais Os Segredos Para Ficar Em Forma , o tema da vez atende pela sigla LPF (Low Pressure Fitness).
A técnica, criada há novas décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada pela ação da aparência e da respiração pra exercitar os músculos da localidade pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática vem sendo adotada pelos adeptos de modalidades físicas na Europa e nos Estados unidos, chegando ao Brasil recentemente pela personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do esquema no País. De acordo com ela, a pesquisa por novidades e a afinidade com atividades que focam pela presença acabou colocando a técnica em seu caminho.
“Sempre fui muito curiosa com conexão ao novo. Quando conheci o LPF, na Europa, me interessei muito. Voltei para fazer um curso específico a respeito da técnica e esse mês irei novamente, desta vez para fazer um treinamento de capacitação pra treinar novos profissionais e torná-los aptos a passar o mecanismo no Brasil”, conta.
Na posição da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde a começar por um corpo mais natural, e isto vale para todos. “Isso vai muito ao encontro do LPF, por causa de é um exercício que foca pela característica e não pela exaustão. Você não vai permanecer com aquela barriga trincada, entretanto com ela natural, no entanto sem gordura e durinha”, explica.
Em doze sessões, é possível perder de três a nove centímetros de circunferência abdominal, segundo a personal. “É um modo que vem pra somar, oferecer novos estímulos ao corpo. A vasto vantagem é que você pode doar perpetuidade aos exercícios em casa”, frisa. De acordo com a profissional, em por volta de três sessões neste momento é possível notar alterações no corpo.
“Nós trabalhamos com a apresentação e com a respiração, mais particularmente com a apneia. Os movimentos realizados criam um efeito de vácuo pela região do abdome que, de certa maneira, ‘aspira’ os órgãos pra cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda dessa região”, diz. São 12 sessões por programa, cada uma com 30 minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. “A melhora acrescenta desde diminuição de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma compreensível correção postural, além de perda na circunferência abdominal”, pontua.
“Tenho alunos jovens e até de setenta anos que praticam. É um modo bastante completo. É indicado assim como para recuperação pós-parto, visto que reduz muito a flacidez abdominal comum por este período. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Isto por causa de ajuda muito na inteligência respiratória também”, diz. No entanto a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito eficiente, é algo que vem pra somar, não pra substituir novas atividades. “O bacana mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas.
É nisso que não há dúvida. O LPF é alguma coisa a mais desse contexto”, opina. Para Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF pouco tempo atrás, o mecanismo vem apresentando um efeito mais do que o esperado. “Minha barriga neste momento mudou totalmente, assim como este a minha presença, e faz somente 3 meses que ganhei meu bebê”, diz.
“O mais sensacional, na minha avaliação, é o acontecimento de adquirir realizar em residência assim como. Às vezes, agora acordo fazendo o movimento”, conta. A rapidez dos resultados é um dos motivos pelos quais os alunos se motivam. “O efeito aparece logo nas primeiras sessões”, diz Há Contra-indicação No Seu Exercício? , bem como adepta à prática. “Sinto que meu corpo está inteiramente realinhado. E também toda essa vantagem na divisão física, o momento de concentração corporal é excelente. Você tem um tempo para se concentrar e se conscientizar sobre o teu organismo, coisa que quase nunca fazemos”, avalia.
Para Luiz Carlos Júnior, constatar mudanças em tão pouco tempo fez toda a diferença. “Eu ficava duas horas pela academia diariamente e não tinha os resultados que queria. Com esse esquema, consegui enxergá-los em pouco tempo. Reduzi 8 centímetros de circunferência abdominal em 14 sessões. Sem demora continuo fazendo em residência, cinco minutos por dia. Mas é necessário ter disciplina, como em cada outra coisa; senão, não resolve”, diz. Receitas Para Emagrecer Rápido E Em Pouco Tempo lombares também estão pela relação de proveitos obtidos com as aulas. “Eu tinha muita angústia e isto mudou completamente.
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